Hochschulsport

Outdoor Fitness

Wellenreiten auf Asphalt - Entdecke mit uns, was auf vier Rollen alles möglich ist und genieß den Sommer auf dem Surfbrett auf Rädern. 

Das Longboard ist nicht nur eine dynamische Alternative zum Fahrrad, es bringt das Surf-Feeling direkt auf die Straße. Bei uns lernst du die Basics (sicheres Fahren, bremsen, carven & cruisen) und wenn du Bock hast, sogar noch mehr. Fließende Bewegungen treffen auf Fahrtwind im Gesicht - Vielleicht hast du es schon auf Instagram gesehen: Elegante Schrittkombinationen, Drehungen und Tricks, die das Cruisen in eine eigene Disziplin verwandelt: Longboard Dancing & Freestyle 

Anmeldung bis zum 21.04.2025

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Du kannst dir wenig darunter vorstellen? Videos sagen mehr als Worte, schau doch mal vorbei: 

🌐 longboard-ruhrgebiet.de

📸 Instagram: @longboardruhrgebiet

Fußball-Treff
 

Am 26. und 27. März 2025 starten unsere Fußballkurse. Die Kurse finden einmal pro Woche mittwochs von 16:30 bis 18:00 Uhr beziehungsweise donnerstags von 18:00 bis 19:30 Uhr in der Tengelmann Arena im Sportpark Styrum statt. Beide Kurse sind kostenlos, für jeweils durchschnittlich 12 Teilnehmer:innen ausgelegt und richtet sich an alle Studierenden der HRW. Um die Hochschulzugehörigkeit sicherstellen zu können, muss die Anmeldung über unsere Anmeldemaske erfolgen. Dort werden die üblichen persönlichen Daten abgefragt –insbesondere die Matrikelnummer. Eine Anmeldung darf nur über die Anmeldemaske mit der offiziellen HRW-E-Mail-Adresse erfolgen, um Externe auszuschließen. Die Kursbeschreibung erhaltet ihr als Anhang. Dort findet ihr alle weiteren Infos. Anmeldung bis zum 20. März 2025.

Anmeldung bis zum 20. März 2025
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Outdoor-Fitness
 

Für alle, die Fitness lieben bietet der Hochschulsport ab dem 24. März 2025 jeden Montag von 18:00 bis 19:30 Uhr am Sportplatz am Kahlenberg unseren beliebten Outdoor-Fitnesskurs an. Alle können unabhängig vom sportlichen Niveau mitmachen – alle sind willkommen! Der Kurs richtet sich an Studierende und Beschäftigte der HRW. Die Anmeldung erfolgt ebenfalls über die Anmeldemaske. Sie erhalten eine Kursbeschreibung mit der Bankverbindung, da wir eine kleine Teilnahmegebühr in Höhe von 5,- Euro erheben. Der Verwendungszweck lautet Outdoor-Fitness am Kahlenberg. Nach der Bezahlung haben Sie den Kurs verbindlich gebucht. Anmeldung bis zum 17. März 2025
 

Anmeldung bis zum 17. März 2025
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Das neue Programm der Universität Duisburg-Essen ist da. Besonders beachtenswert sind die Sportreisen.
 

Universität Duisburg-Essen
Hochschulsport
Campus Duisburg: Forsthausweg 2, 47057 Duisburg, Gebäude LD 113,
Telefon: +49 203 379-2256; Fax: +49 203 379-5522
Campus Essen: Schützenbahn 70, 45127 Essen, Raum SM 103,
Telefon: +49 201 183-7356

 

Liebe Sportinteressierte,

seit ein paar Tagen ist unser Programm für die vorlesungsfreie Zeit I 2025 (3. Februar bis 13. April 2025) buchbar:

https://www.uni-due.de/hochschulsport/

Es sind – wie immer – sowohl altbewährte als auch neue Kursangebote dabei.

Einige Kurse sind bereits sehr gut nachgefragt, aber natürlich gibt es auch noch freie Kapazitäten.

Am 10. Mai 2025 wird auch wieder unser beliebter Spinning-Marathon stattfinden.

https://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_1/_Spinning_-Marathon_10_05_25.html

Und nicht nur Sportkurse und Workshops können Sie beim Hochschulsport buchen, sondern auch Sportreisen:

https://www.uni-due.de/hochschulsport/sportreisen

Viel Spaß beim Stöbern und Ausprobieren.

Euer Hochschulsport-Team

Hochschulsportbüro
Universität Duisburg-Essen
Campus Essen Schützenbahn 70
45127 Essen

VOLLER ZUGRIFF AUF ALLE SPORTKURSE DER UNIVERSITÄT DUISBURG-ESSEN

Weitere Kurse sowie Anmeldemöglichkeiten auf der Website des Hochschulsports der UDE

Melde dich für deine Lieblingssportarten an.
Highlights sind unter anderem:

• American Football
• Badminton
• Gerätetraining
• Japanischer Kampfsport
• Schwimmen
• Ultimate Frisbee
• Volleyball
• Tischtennis
• Tanzkurse
• Yoga

HRW Women's Workout 

Unser großes Ziel ist, das Gefühl der Zugehörigkeit und des Zusammenhalts zu stärken.

Fühlst du dich bereit, wieder aktiv zu werden und etwas für dich zu tun? Vielleicht hattest du lange keinen Kontakt zum Sport, fühlst dich unsicher oder denkst, dass Bewegung nichts für dich ist. Schluss damit! Hier wartet ein Kurs, der dich motiviert, deine innere Stärke zu entdecken und mit Spaß in Bewegung zu kommen.

Dein Training, dein Tempo, deine Erfolgsgeschichte. Frauenpower pur: Trainiere in einer inspirierenden Gruppe, die dich unterstützt und motiviert – ganz ohne Leistungsdruck. Freiheit und Leichtigkeit. Spüre den Wind auf den Dächern Mülheims, genieße die frische Luft und trainiere in einer Atmosphäre, die dir Sicherheit und Raum zum Wohlfühlen gibt. Ohne Stress, nur für dich. Vergiss Vergleiche und Erwartungen – hier geht es nur um dein Wohlbefinden und das, was dein Körper leisten kann.

Dein 15-Wochen-Programm – mehr als nur Training. Spüre die Veränderung. Erlebe, wie sich dein Körper mit jedem Training kräftiger, beweglicher und gesünder anfühlt. Lerne dich selbst zu lieben. Entwickle ein positives Körperbewusstsein, verbessere deine Haltung und entdecke die Freude an der Bewegung. Gemeinsam wachsen: Werde Teil einer motivierenden Gemeinschaft von Frauen, die sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam neue Ziele erreichen.

Starte jetzt. Das Beste daran: Alles geschieht ohne Druck oder Zwang, sondern in deinem eigenen Tempo. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass Du dich gut fühlst und stolz auf das bist, was du erreichst.

Melde dich an und finde heraus, wie gut es sich anfühlt, aktiv zu sein. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
 

Anmeldung bis zum 28. Februar 25

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HRW Women's Workout PDF

Nur für Beschäftigte der HRW
Jetzt haben Müdigkeit, Verspannungen, Unkonzentriertheit etc. am Arbeitsplatz keine Chance mehr!!!

Der Hochschulsport bietet auch 2025 einen neuen Durchlauf des allseits beliebten Bewegungsangebots der „Bewegten Pause“ für alle Beschäftigten der HRW an. 

Das Bewegungsangebot findet um 11:30 Uhr im Geb. 3, um 12:00 Uhr im Geb. 2 und um 12:30 Uhr wieder im Geb. 3 wöchentlich statt. 

Das 15-minütige Bewegungsprogramm besteht aus Übungen zur Mobilisierung, Stabilisierung, Kräftigung, Dehnung und zur Entspannung der Muskulatur. Ein Kleidungswechsel ist dabei nicht notwendig. Die Bewegungseinheiten dienen der betrieblichen Gesundheitsförderung und zählen als Arbeitszeit.

Ab 07. Januar 2025 jeden Dienstag 

Wer es einmal ausprobieren möchte, kann sich über das Formular oder direkt per E-Mail anmelden
hochschulsport@hs-ruhrwest.de

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Sport und Fitness in Bottrop

Für alle Hochschulangehörige bietet unser Kooperationspartner „Kraftwerk Sport und Fitness GmbH“ in Bottrop eine breite Palette an Kursangeboten an! Egal ob du an deiner Ausdauer arbeiten möchtest, Muskeln aufbauen oder einfach nur mit Freunden und Kollegen gemeinsam trainieren möchtest, bist du bei „Kraftwerk Sport und Fitness GmbH“ herzlich willkommen!

Für Studierende beträgt der monatliche Beitrag 30,- Euro und für Beschäftigte 35,- Euro. Im Monatsbeitrag inbegriffen ist die Nutzung der Sauna und des Wellnessbereichs sowie eine Getränkeflatrate. 

Die Mitgliedschaft ist monatlich kündbar, um eine dauerhafte finanzielle Belastung unserer Studierende zu vermeiden und sowohl für Beschäftigten und Studierender beider Standorte gültig! Die Hochschulzugehörigkeit wird anhand eines Beschäftigten- oder Studierendenausweises beim Abschluss der Mitgliedschaft nachgewiesen und schon kann es losgehen!

Bei Fragen wende dich gerne an: hochschulsport@hs-ruhrwest.de

WETTKÄMPFE

Der Hochschulsport begrüßt und fördert die Wettkampfteilnahme Hochschulangehöriger, auch wenn leider keine Möglichkeit der vollständigen Kostenübernahme besteht.

Möglich sind jedoch individuelle Zuschüsse zur Übernahme von Startgebühren.

Bei der Förderung von Wettkampfteilnahmen, kontaktiere uns bitte unter hochschulsport@hs-ruhrwest.de

Überblick über aktuelle Wettkämpfe des Allgemeinen Deutschen Hochschulsportverbands (ADH):

Event-Kalender/adh – Allgemeiner Deutscher Hochschulsportverband