Hochschulsport

VOLLER ZUGRIFF AUF ALLE SPORTKURSE DER UNIVERSITÄT DUISBURG-ESSEN

SPORTANGEBOTE

Weitere Kurse, sowie Anmeldemöglichkeiten auf der Website des Hochschulsports der UDE

Melden Sie sich für Ihre Lieblingssportarten an!
Highlights sind u. a.:

• American Football
• Badminton
• Gerätetraining
• Japanischer Kampfsport
• Schwimmen
• Ultimate Frisbee
• Volleyball
• Tischtennis
• Tanzkurse
• Yoga

HRW Women's Workout

Hochschulsportangebot – HRW Women's Workout

Unser großes Ziel ist es, das Gefühl der Zugehörigkeit und des Zusammenhalts zu stärken.

Fühlst Du Dich bereit, wieder aktiv zu werden und etwas für Dich zu tun? Vielleicht hattest Du lange keinen Kontakt zum Sport, fühlst Dich unsicher oder denkst, dass Bewegung nichts für Dich ist? Schluss damit! Hier wartet ein Kurs, der Dich motiviert, Deine innere Stärke zu entdecken und mit Spaß in Bewegung zu kommen! 

Dein Training, Dein Tempo, Deine Erfolgsgeschichte! Frauenpower pur: Trainiere in einer inspirierenden Gruppe, die Dich unterstützt und motiviert – ganz ohne Leistungsdruck. Freiheit und Leichtigkeit. Spüre den Wind auf den Dächern Mülheims, genieße die frische Luft und trainiere in einer Atmosphäre, die Dir Sicherheit und Raum zum Wohlfühlen gibt. Ohne Stress, nur für Dich. Vergiss Vergleiche und Erwartungen – hier geht es nur um Dein Wohlbefinden und das, was Dein Körper leisten kann.

Dein 15-Wochen-Programm – Mehr als nur Training. Spüre die Veränderung. Erlebe, wie sich Dein Körper mit jedem Training kräftiger, beweglicher und gesünder anfühlt. Lerne Dich selbst zu lieben. Entwickle ein positives Körperbewusstsein, verbessere Deine Haltung und entdecke die Freude an der Bewegung. Gemeinsam wachsen: Werde Teil einer motivierenden Gemeinschaft von Frauen, die sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam neue Ziele erreichen.

Starte jetzt! Das Beste daran: Alles geschieht ohne Druck oder Zwang, sondern in Deinem eigenen Tempo. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass Du Dich gut fühlst und stolz auf das bist, was Du erreichst.

Melde Dich an und finde heraus, wie gut es sich anfühlt, aktiv zu sein. Wir freuen uns darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten!
 

Anmeldung bis zum 28.02.25

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BEWEGTE PAUSE

Nur für TuV-Beschäftigte
 

Jetzt haben Müdigkeit, Verspannungen, Unkonzentriertheit etc. am Arbeitsplatz keine Chance mehr!!!

Der Hochschulsport bietet auch 2025 neuen Durchlauf des allseits beliebten Bewegungsangebots der „Bewegten Pause“ für alle TuV-Beschäftigten an. 

Das Bewegungsangebot findet um 11:30 Uhr im Geb. 3, um 12:00 Uhr im Geb. 2 und um 12:30 Uhr wieder im Geb. 3 wöchentlich statt. 

Das 15-minütige Bewegungsprogramm besteht aus Übungen zur Mobilisierung, Stabilisierung, Kräftigung, Dehnung und zur Entspannung der Muskulatur. Ein Kleidungswechsel ist dabei nicht notwendig. Die Bewegungseinheiten dienen der betrieblichen Gesundheitsförderung und zählen als Arbeitszeit.

Ab 07.01.2025 jeden Dienstag 

Wer es einmal ausprobieren möchte kann sich gerne über das Formular oder direkt per E-Mail anmelden

hochschulsport@hs-ruhrwest.de

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Sport und Fitness in Bottrop

Für alle Hochschulangehörige bietet unser Kooperationspartner „Kraftwerk Sport und Fitness GmbH“ in Bottrop eine breite Palette an Kursangeboten an! Egal ob Sie an Ihrer Ausdauer arbeiten möchten, Muskeln aufbauen oder einfach nur mit Freunden und Kollegen gemeinsam trainieren möchten, sind Sie bei „Kraftwerk Sport und Fitness GmbH“ herzlich willkommen!

Für Studierende beträgt der monatliche Beitrag 30,- Euro und für Beschäftigte 35,- Euro. Im Monatsbeitrag inbegriffen ist die Nutzung der Sauna und des Wellnessbereichs sowie eine Getränkeflatrate. 

Die Mitgliedschaft ist monatlich kündbar, um eine dauerhafte finanzielle Belastung unserer Studierende zu vermeiden und sowohl für Beschäftigten und Studierender beider Standorte gültig! Die Hochschulzugehörigkeit wird anhand eines Beschäftigten- oder Studierendenausweises beim Abschluss der Mitgliedschaft nachgewiesen und schon kann es losgehen!

Bei Fragen wenden Sie sich gerne an: hochschulsport@hs-ruhrwest.de

WETTKÄMPFE

Der Hochschulsport begrüßt und fördert die Wettkampfteilnahme Hochschulangehöriger, auch wenn leider keine Möglichkeit der vollständigen Kostenübernahme besteht.

Möglich sind jedoch individuelle Zuschüsse zur Übernahme von Startgebühren.

Bei der Förderung von Wettkampfteilnahmen, kontaktieren Sie uns bitte unter hochschulsport@hs-ruhrwest.de

Überblick über aktuellen Wettkämpfe des Allgemeinen Deutschen Hochschulsportverbands (ADH):

Event-Kalender / adh - Allgemeiner Deutscher Hochschulsportverband